Of je nu persoonlijke, zakelijke of sportieve doelen hebt, er is één onmisbare factor die je succes bepaalt: consistentie.
Misschien heb je het al vaker gehoord: de kracht van herhaling. Vier simpele woorden, maar ze maken het verschil tussen dromen en daadwerkelijk je doelen behalen.
Herhaling klinkt misschien saai of ontmoedigend, en ik snap dat. Maar het is dé sleutel tot groei en succes. Hoe vaker je iets doet, hoe beter je erin wordt. Denk maar aan leren fietsen. In het begin val je, gebruik je zijwieltjes, en voelt het onwennig. Maar door te blijven oefenen, fiets je op een dag moeiteloos weg. Hetzelfde geldt voor koken: de eerste keer brandt je eten misschien aan of klontert je saus, maar na genoeg herhaling wordt het een tweede natuur.
Dit principe geldt voor alles in het leven. Of je nu een topatleet bent, een succesvolle ondernemer of gewoon iemand die een persoonlijk doel wil bereiken: degenen die consistent volhouden, zijn degenen die vooruitgang boeken.
En dat geldt ook voor jou. Zelfs als anderen niet begrijpen waarom je ergens zoveel tijd in steekt, zelfs als ze je voor gek verklaren – uiteindelijk ben jij degene die groeit, verbetert en resultaat ziet.
De kracht van consistentie aan de lijve ondervonden
Uiteraard heb ik de kracht van consistentie ook zelf ervaren. Een paar jaar geleden begon ik een mountainbikeblog. Het eerste jaar leverde het geen cent op. Toch bleef ik consequent nieuwe content en artikelen schrijven.
Elke maand groeide het aantal bezoekers en uiteindelijk volgden ook de inkomsten. Velen zouden in die eerste maanden hebben opgegeven, simpelweg omdat ze geen directe resultaten zagen. Maar succes bouwt zich op, net als het compound effect. Kleine, consistente inspanningen stapelen zich op tot iets groots.
Een recenter voorbeeld laat precies hetzelfde zien. Ongeveer twee jaar geleden kocht ik een dartbord. Vrij snel gooide ik mijn eerste 180. Achteraf gezien was dat een gelukstreffer, want daarna lukte het me lange tijd niet meer.
Waarom niet? Simpel: gebrek aan consistentie. De beste darters gooien niet zomaar af en toe een pijltje. Ze oefenen dag in, dag uit.
Begin 2025 besloot ik het anders aan te pakken. Vanaf dat moment gooide ik élke avond pijlen. Soms tien minuten, soms een halfuur of langer. Maar ik gooide. Elke dag. En dat begon zich uit te betalen. Mijn pijlen landden steeds vaker in de 20-sectie, de bijna 180’s stapelden zich op, en ik voelde dat ik dichter bij mijn doel kwam.
Natuurlijk waren er dagen waarop het slecht ging. Dagen waarop de pijlen hun doel volledig misten. Momenten waarop ik me afvroeg of het ooit nog eens zou lukken. Opgeven leek soms verleidelijk en is vaak het makkelijkst.
Maar zulke momenten zijn precies de momenten die het verschil zullenmaken. Het moment waarop je beslist om door te zetten, ondanks de tegenvallers, is het moment waarop je weer een stap dichter bij succes komt.
En op de laatste dag van februari, na twee maand consistent oefenen was de vreugde intens toen de derde pijl mooi naast de twee andere in de triple 20 stak.
Ik was euforisch en zo blij dat ik was blijven doorgaan, ook al ging het eigenlijk altijd “mis”. Maar die missers zijn uiteindelijk de reden geweest waarom het die keer wel lukte. En ik ben ervan overtuigd dat de volgende 180, mits ik consistent blijf gooien, geen jaar op zich zal laten wachten.
Tot slot: kleine stappen, grote resultaten
Of het nu gaat om darts, sport, werk of persoonlijke groei—het principe blijft hetzelfde. Succes komt niet in zomaar in één keer of in één grote stap, maar door kleine, herhaalde stappen. De kracht van consistentie zit niet in perfectie, maar in volhouden, ook als het even tegenzit.
Maar ik weet ook dat volhouden niet altijd makkelijk is. Je begint vol motivatie, maar zonder een duidelijke strategie of structuur verwatert het vaak weer. Daarom hebben we het BONK-programma ontwikkeld. Dit programma helpt je om in kleine, krachtige stappen nieuwe gewoontes te implementeren, zodat je niet alleen begint, maar vooral volhoudt. Want dát is waar het echte verschil wordt gemaakt en dat geldt op alle gebieden in het leven.
Wil jij ook meer focus, doorzettingsvermogen en blijvende resultaten in je leven? Ontdek hoe BONK jou kan helpen om jouw doelen te bereiken.
Ontdek de kracht van BONK
Creëer moeiteloos nieuwe en gezonde gewoontes
die je makkelijk volhoudt.
In kleine, beheersbare stappen grote en blijvende resultaten behalen.
Makkelijke en toegankelijke gewoontes die voor iedereen werken.
Creëer routines en vind meer tijd voor jezelf.
Checklist om alles goed op te volgen en makkelijk vol te houden.
Exclusief toegang tot onze BONK-meditatie MP3’s voor extra motivatie.
