1.165+ mensen hervinden hun rust

Eindelijk weer jezelf. Diepe rust. Dieper slapen.

Een dagelijks moment met de stem van Elke. Hypnomeditaties die je hoofd stil maken, je adem kalmeren en je terugbrengen bij jezelf, op het tempo dat bij jou past.

Begeleid door een Master Hypnotherapeut.

Word lid van Compleet

Wat anderen zeggen

“Met de fijne Belgische stem van Elke Aerts. Hele fijne meditaties zijn het.”

Giel Beelen, Radiopresentator en oprichter Kukuru

Niet zomaar een meditatie-app

Bij een meditatie-app krijg je opnames om naar te luisteren. Wil je een cursus? Apart betalen. Persoonlijke begeleiding? Niet beschikbaar.

BONK is geen meditatie-app, maar een transformatieplatform. Bij een meditatie-app luister je. Bij BONK word je begeleid.

Yoga werkt op je lichaam. Boeken op je verstand. Apps op je discipline. Maar je patronen zitten in je onbewuste.

Je hebt al van alles geprobeerd, en toch val je telkens terug

Je hoofd staat nooit stil, zelfs niet als je probeert te ontspannen. Je bent moe. Niet de moeheid van een drukke dag, maar die diepe uitputting die geen slaap oplost. Je wordt moe wakker.

Yoga. Een boek. Die meditatie-app. Elke keer dacht je: nu wel. En elke keer viel je na twee weken terug. Ergens sluipt die gedachte binnen: misschien is dit gewoon wie ik ben.

Je hoofd staat nooit stil, ook niet 's avonds in bed
Je wordt moe wakker, zelfs na een volle nachtrust
Je hebt al van alles geprobeerd wat na twee weken uitdooft
Je zoekt iets dat verder gaat dan de zoveelste app of tip

Wat het je oplevert

Geen quick fix. Wel kleine dagelijkse momenten die optellen tot iets wat echt voelbaar is.

Eindelijk diepe rust

Niet de oppervlakkige ontspanning van een wijntje. Echte, diepe rust die je lichaam herkent en onthoudt.

Beter slapen

Sneller in slaap vallen. Minder vaak wakker worden. 's Ochtends uitgerust opstaan in plaats van moe.

Een kalmer hoofd

Minder piekeren. Minder ratelende gedachten in bed. Meer ruimte om gewoon te zijn.

Meer energie

Niet door koffie of suiker. Door eindelijk genoeg slaap, pure voeding en bewuste keuzes.

Patronen die loslaten

Het pleasen. Het doorduwen. Het niet luisteren naar jezelf. Die jaren-oude patronen gaan los.

Tijd voor jezelf

Een dagelijks moment dat van jou is. Geen schuldgevoel, geen verplichting. Gewoon: jouw tijd.

De BONK-methode

De BONK-methode: waarom dit wél werkt

Vier pijlers die samen je onbewuste blijvend veranderen. Daarom vallen mensen bij ons niet na twee weken terug.

Beweging

Luisteren naar je lichaam. In beweging komen op een manier die bij jou past. Geen strak schema, geen verplichting. Workouts, ademhalingsoefeningen, somatic shaking.

Onbewuste

Herprogrammeer diepe patronen via hypnomeditatie, daar waar wilskracht niet komt. Niet nadenken over verandering, maar verandering laten gebeuren. Op het niveau waar het verschil wordt gemaakt.

Natuur

Leven volgens je natuurlijke ritme. Pure voeding. Naar buiten. Aarden. Niet als opdracht van je huisarts, maar als iets dat goed voelt.

Kleine stappen

Geen 12-wekenprogramma dat je overweldigt. Geen huiswerk. Haalbare acties die blijven plakken. Start met een dagelijks moment. Dat is genoeg.

Alles op één plek

Dit krijg je allemaal met het Compleet-lidmaatschap. En wat er nog bijkomt, zit er automatisch bij.

Elke maand live

Live hypnomeditatie met Elke

Elke maand een live online sessie met een nieuw thema, begeleid door Elke als Master Hypnotherapeut. Kan je er niet live bij zijn? De opname staat de dag erna klaar.

Persoonlijk begeleid door Elke
Telkens een nieuw thema
Momenten van diepe rust en ontspanning
Via de community heb je inspraak in de thema's

Luisteren

De volledige mp3-bibliotheek

28 opnames van live hypnomeditaties, 31 mp3's in 8 categorieën en 10 themabundels. Stream of download ze en luister waar en wanneer jij wil.

Uiteenlopende thema's, van ontspanning tot energie
Korte sessies voor een snel moment van rust
Langere sessies voor een diepere ervaring
Alle opnames van de live sessies om terug te kijken

Leren

4 complete cursussen

Duik dieper in de BONK-methode en zet je rustknop aan wanneer jij dat wil. In de videocursussen leer je stap voor stap hoe je blijvende verandering creëert.

Rust-ON (12 modules)
BONK-methode (7 modules)
BONK-programma (9 videolessen)
Zeewier, met 6 vegan recepten
Volgen op je eigen tempo, zo vaak je wil

Verdiepen

14 masterclasses

In elke masterclass duiken we live diep in één thema. De kennis en inzichten kan je meteen toepassen in je dagelijkse leven.

Live gegeven, met ruimte voor vragen
Alle opnames staan in het archief
Nieuwe masterclasses komen er automatisch bij

Mezelf terugvinden
Luisteren naar je lichaam
Slapen als superkracht
Het hart als kompas
De magie van de lach
Water
Geocachen voor beginners
Intenties
Familiesystemen
Winterdip voorkomen
Digitale detox + challenge
Beweegnormen & doelen stellen
Pure voeding
De kracht van visualisatie

Cursus in de kijker

Het BONK-programma

Bouw moeiteloos nieuwe, gezonde gewoontes op die je leven blijvend verbeteren. Meer dan 15 gewoontes die je makkelijk aan je dag toevoegt en bijhoudt in het Journal.

15+ gezonde gewoontes en extra tips
9 videolessen waarmee je meteen aan de slag kan
2 BONK-meditatie mp3's
Checklist om je gewoontes bij te houden

Oefenen

19 oefeningen en 2 challenges

Kom in beweging met praktische oefeningen voor elk moment van de dag, en daag jezelf uit met de challenges.

Ademhaling: box, 4-7-8 en coherentie
Havening, loslaten en ontspanning
Steel Mace workouts
Challenges: Goede Gewoontes en Digitale Detox

Journal

Het BONK Journal

Je dagelijkse check-in. Houd je voortgang bij, stel doelen en sta elke dag even stil bij hoe het écht met je gaat.

Slaap, gedachten, beweging, water en intentie
Wekelijkse en maandelijkse reflectie
90-dagencyclus met streak-tracking

Bonus

Alles wat er nog bijkomt

Nieuwe live sessies, masterclasses, oefeningen en binnenkort ook pure plantaardige recepten: alles wat we toevoegen, zit automatisch in je lidmaatschap.

Bonus: 10 themabundels

Tien concrete thema's waar mensen mee zitten, elk uitgewerkt in een serie hypnomeditaties. Bovenaan Zacht voor Jezelf, daaronder Krachtige JIJ. Allemaal inbegrepen in Compleet.

Zacht voor Jezelf

Zelfliefde

Wees zacht voor jezelf.

Beter en dieper slapen

Slaap diep, word uitgerust wakker.

Innerlijk kind

Doorbreek je onbewuste patronen.

Stoppen met piekeren

Maak je hoofd eindelijk stil.

Genieten & plezier toestaan

Geef jezelf weer ruimte.

Krachtige JIJ

Vertrouwen

Geloof weer in jezelf.

Grenzen stellen

Zeg neen zonder schuldgevoel.

Energie

Word weer vitaler.

Innerlijke kracht

Ontwaak het vuur in jou.

Doelen & focus

Bereik wat je écht wilt.

Luister mee

Proef de stem van Elke

Bij hypnomeditatie maakt de stem het verschil. Sluit je ogen, adem in, en laat de eerste minuut je meenemen.

Fragment

Keuzes maken met je hart

Een fragment uit de mp3-bibliotheek van Elke

Fragment van 60 seconden

De mensen achter BONK

Twee verhalen die de methode gemaakt hebben tot wat ze is.

Master Hypnotherapeut

Elke Aerts

Jarenlang negeerde Elke de signalen van haar lichaam terwijl ze 7 dagen per week werkte. Tot haar longen het niet meer deden. Ze kon letterlijk niet meer ademen.

Pas met hypnotherapie begreep ze wat er werkelijk aan de hand was. Niet haar longen waren het probleem, maar patronen die ze haar hele leven had meegedragen. Het pleasen. Het doorduwen. Het niet luisteren naar haar lichaam.

Dat inzicht werd de basis voor de BONK-methode.

Master hypnotherapie practitionerFlow of LifeHypnotic sport coachingOntwikkelaar BONK-methode

Mede-oprichter

Geert Vermeulen

Geert ging van 100+ kilo en bijna-burnout op de fabriek naar ultratrails en mountainbike-ritten. Elke ochtend zat hij misselijk in de auto onderweg naar werk. Lange dagen, weinig beweging, dat doorduw-gevoel dat hij niet kon plaatsen.

Tot het moment dat hij koos. Niet voor een dieet of een cursus, maar voor dagelijks kleine keuzes die hem dichter bij zichzelf brachten. Het bewijs dat verandering altijd mogelijk is, op elke leeftijd.

Samen met Elke leeft hij nu volgens het ritme van de natuur. Eigen moestuin. Pure voeding. Buiten zijn.

BONK CoachMedische basisopleiding volgens de KPNIUltratrail & MTB

Stap voor stap, week na week

Wat merk je wanneer.

Na 1 week
Eerste momenten van rust
Je merkt dat je schouders zakken en je adem dieper wordt. 's Avonds val je makkelijker in slaap. Subtiel, maar het is er.
Na 1 maand
Het piekeren wordt minder
Je start je dag bewuster in plaats van meteen in je hoofd te zitten. Mensen om je heen merken dat je rustiger bent, ook als je het zelf nog niet helemaal ziet.
Na 3 maanden
Grenzen zonder schuldgevoel
Je kiest voor jezelf zonder sorry te zeggen. Oude patronen die jarenlang vastzaten beginnen los te laten. Niet door wilskracht, maar omdat je onbewuste het anders doet.
Na 6 maanden
Dit is wie je geworden bent
Niet meer iets dat je doet. Het is wie je bent. Beter slapen, meer energie, dichter bij jezelf. Mensen vragen je: wat doe jij anders?

Wat zit er in BONK?

Eén lidmaatschap, alles erin

Maandelijks of een jaar in één keer. Altijd opzegbaar, geen kleine lettertjes.

Meest transformerend

Compleet

Alles in één lidmaatschap. Meer dan €1.800 aan waarde.

€22/ maand

Of €220/jaar (= €18,33/maand). Twee maanden gratis.

28 live hypnomeditatie-opnames + 31 mp3's + 10 themabundels
Maandelijks LIVE hypnomeditatie met Elke
4 cursussen + 14 masterclasses
19 oefeningen + 2 challenges
Het BONK Journal met 90-dagencyclus
Pure plantaardige recepten (binnenkort)
Alle toekomstige toevoegingen inbegrepen

Start met Compleet

Op de volgende pagina kies je zelf tussen maandelijks (€22) of een jaar in één keer (€220).

Echte ervaringen, echte mensen

“Ik heb doorheen de jaren veel manieren geprobeerd om tot rust te komen (yoga, mindfulness, gewone hypnose), maar niets bracht de oplossing. De hypnomeditatie was een zelden ervaren ontspanning. Na de sessie had ik geen zin om mijn ogen open te doen en op te staan.”

- Ine L'Hoest

“Ik deed uit nieuwsgierigheid mee aan de hypnomeditatie van Elke. Ik ben niet echt een spiritueel iemand, heb zelfs nog nooit yoga gedaan. Ik had dan ook geen grote verwachtingen, maar ik heb het gevoel dat er iets wezenlijks is veranderd in mezelf.”

- Griet Malfroid

“Voor mij was de reeks Krachtige JIJ echt een openbaring. Ik heb grenzen leren stellen en ook de stap durven nemen om mensen los te laten zonder oordeel.”

- Tania

“De manier waarop je vertelt, de metaforen die je gebruikt, zijn zeer helder en dus ook makkelijk voor te stellen. Ik kies nu ook voor mezelf en durf dat ook zo te uiten.”

- Nathalie V.R., Psycholoog

“Ik heb die nacht geslapen als een roos. Normaal ben ik 2 tot 3 keer wakker. Ik voel meer innerlijke rust.”

- Miriam

Veelgestelde vragen

Is het niet te zweverig?+

Nee. Elke is gecertificeerd Master Hypnotherapeut. Geen goeroe, geen chakra's, geen engelenkaarten. Hypnomeditatie is een bewezen methode om je onbewuste aan te spreken. Zelfs mensen die nog nooit yoga hebben gedaan en 'absoluut niet spiritueel' zijn, ervaren resultaat.

Ik heb geen tijd.+

Start met een kort dagelijks moment. Het platform past zich aan jouw tempo aan. De meeste oefeningen duren een paar minuten. En het BONK Journal is een kort moment voor jezelf. Dat is alles wat je nodig hebt om te beginnen.

Ik heb al van alles geprobeerd.+

Yoga, mindfulness, boeken, apps en zelfs een psycholoog werken op je bewuste brein. Maar je patronen zitten in je onbewuste. Zolang je die niet aanpakt, val je terug. Hypnomeditatie werkt op een dieper niveau. Daarom zeggen klanten: 'Dit is de eerste keer dat er echt iets verschuift.'

Wat als het niet werkt?+

Je kunt altijd opzeggen. Een mailtje naar info@centrumnexus.be en het is geregeld. Geen kleine lettertjes, geen gedoe. En je kunt gewoon gratis beginnen en het zelf ervaren, zonder risico.

Wat is hypnomeditatie precies?+

Een diepe, geleide meditatie waarbij je onbewuste wordt aangesproken. Het is geen showhypnose: je blijft altijd bij bewustzijn en hebt altijd de controle. Veel klanten beschrijven het als de diepste ontspanning die ze ooit hebben ervaren.

Kan ik opzeggen wanneer ik wil?+

Ja. Altijd. Stuur een mailtje naar info@centrumnexus.be en we zetten het stop. Geen automatische verlenging zonder dat je het weet, geen kleine lettertjes, geen gedoe.

Wat is het verschil tussen gratis en Compleet?+

Met gratis krijg je een eerste indruk: het journal en een paar sessies. Met Compleet krijg je alles: 28 live opnames, een mp3-bibliotheek van 31 hypnomeditaties in 8 categorieën, 10 themabundels, maandelijks live met Elke, alle cursussen, masterclasses, oefeningen en meer.

Een klein moment per dag. Even alles loslaten.

Voel hoe je adem dieper wordt, je schouders zakken, je hoofd stil valt.

Bekijk Compleet

Altijd opzegbaar · Geen kleine lettertjes · Een mailtje naar info@centrumnexus.be en het is geregeld.