Buiten slapen in de tuin – tips

Enkele zomers geleden was het zo warm dat het echt ondraaglijk werd op de slaapkamer. Ik kon niet meer slapen en besloot om buiten in de tuin te gaan slapen… En wat bleek, buiten slapen heeft verrassend veel voordelen!

In dit artikel deel ik je mijn ervaringen met buiten slapen in de tuin, ontdek je de vele voordelen en geef ik je nog enkele praktische tips zodat jij ook in het best mogelijke comfort buiten kan slapen.

Voordelen van buiten slapen

• Je krijgt terug een natuurlijke dag/nachtritme. Dit al na een weekje buiten slapen. 
• Je komt sneller tot rust.
• Je krijgt veel meer zuurstof wat goed is voor je organen en je weerstand.
• Ideaal bij slaapproblemen, en zeker als het komt door de warmte en mufheid van de slaapkamer. Heb je regelmatig slaapproblemen (ook als het niet te warm is, check dan zeker mijn review van het boek Perfect slapen in 7 stappen)
• Je bent veel beter uitgerust doordat je dieper in slaap valt.
• Je hebt er niet veel voor nodig. Een tent of zo kan, maar hoeft niet, het kan gewoon in de open lucht of onder je afdak.
• Je kan genieten van al het comfort. ’s Nachts naar het toilet? Geen probleem, je gaat gewoon even naar binnen en ’s ochtends kan je onder je eigen douche springen.
• De kans is groot dat je je veel rustiger zal voelen ook door de dag.

Zoals je kan zien zijn er best wel wat voordelen aan buiten slapen. Genoeg redenen dus om het zeker eens te proberen. Onderstaand vind je enkele tips uit mijn eigen ervaringen die jou misschien ook van pas kunnen komen…

Tips als je buiten wilt slapen

Tijdens mijn ervaring met het buiten slapen (lees een beetje verderop mijn verhaal) kwam ik wat dingen tegen die niet zo handig waren en die ik wat heb verbeterd zodat het allemaal vlotter, makkelijker en ook zachter ging. Ik geef je alvast wat tips mee. Heb je er zelf ook nog, laat deze gerust weten in een reactie.

Zoek een plekje in je tuin waar je je bedje gaat installeren zodat dit er gedurende een tijdje kan blijven staan. Als je meerdere nachten op rij buiten wilt slapen is het niet zo handig als je alles steeds moet afbreken en weer opbouwen.

Heb je enkel een hard tuinbed, leg er dan zeker een dik lang kussen op. Leg daarbovenop je deken en ga er op liggen. Sla de rest van het deken over je. Je kan ook een slaapzak gebruiken. Een veldbed of zelfs een hangmat zijn ook uitstekende opties.

Bevalt het buiten slapen jou en wil je dat vaker doen, dan kan het handig zijn een vast buitenbed te plaatsen. Je kan een luxe tuinbed aanschaffen. Maar je kan er ook zelf eentje maken in steigerhout met daarop een buiten matras. Heb je hiervoor graag kant-en-klarebouwplannen nodig? Dan kan je deze hier bestellen.

Neem een zaklamp of je mobiel mee. Zo vind je de weg terug naar binnen als je naar het toilet moet.

Is er kans dat het nog gaat regenen, ga dan best onder je afdak liggen of gebruik toch een tent.

Gebruik je kussen waar je anders ook op zou slapen. Ik heb zelf een boekweitkussen dat goede ondersteuning geeft voor mijn nek.

Ook al is het nog warm als je gaat slapen, tegen de ochtend kan het afkoelen. Zorg er dus voor dat je zeker een deken of iets extra hebt om bij aan te trekken mocht dat nodig zijn.

Zelf had ik niet echt veel last van insecten, maar als jij dat wel hebt, kan het je serieus uit je slaap halen. Dan kan een klamboe of muskietennet een oplossing voor je zijn.

Zie je het toch niet zitten om in de openlucht te slapen dan kan je altijd een tent opzetten. En nee, dat hoeft niet lang te duren. Er zijn tenten die je in een wip en een zucht op kan zetten.

Buiten slapen in de tuin, zonder tent – mijn verhaal

Buiten slapen, het is iets wat al jaren op mijn verlanglijstje stond om al eens te doen. Om de een of andere reden had ik dat nog nooit gedaan. Maar enkele jaren geleden heb ik er me toch eindelijk aan gewaagd. 

De temperaturen waren al weken lang zo warm. Het werd steeds warmer en warmer en op de slaapkamer steeg de temperatuur zelfs tot boven de 30°. Ik kon geen oog meer dicht doen, had geen slaap en werd alleen maar meer moe waardoor ik door de dag niet veel werk gedaan kreeg.

Toen dacht ik laat ik toch maar eens gek doen en vandaag buiten gaan slapen. Het was een experiment zo voor één dag. 

Achter in de tuin staat zo’n tuinbedje op het terras. Dat is wel iets vrij hard dus ik legde er een kussen op, een dekentje en daar bovenop mijn vegan donsdeken. Ik was heel benieuwd en vond het best wel spannend hoe het zou verlopen. 

Wat me opviel toen ik daar lag was dat er ‘s nachts toch wel best veel lawaai van voorbij rijdende auto’s was. Ook ben ik niet gewoon om te slapen met licht, de maan stond juist heel groot en scheen fel. Normaal gezien doe ik de rolluiken altijd helemaal dicht want zelfs een klein kiertje houdt me al wakker.

Het duurde even voor ik in slaap was en ‘s ochtends was ik al voor vijf uur wakker. Normaal ben ik iemand die vrij lang blijft slapen dus dat was een groot verschil voor mij. Ik leerde dat ik meer met de natuur mee moest gaan leven en dat zou ik ook wel moeten doen wilde ik nog genoeg slaap hebben. 

Wat ik zalig vond was het in de natuur zijn. Oké, het gaat maar om een klein tuintje maar toch. Lekker wakker worden met de vogeltjes en in slaap vallen met de krekels vond ik erg rustgevend. Hun geluid deed me denken aan binaural beats. Heerlijk! 

Ondanks de weinige slaap voelde ik mij de volgende ochtend toch goed. Eigenlijk was het me toch wel erg meegevallen. Volgende dag zou ik het opnieuw doen maar ik had meteen wel wat dingen bijgeleerd.

Het bedje was nog wel erg hard dus ik zorgde voor wat extra zachtheid. Het deken dat gewoon boven op mij lag was groot genoeg om het dubbel te kunnen plooien. Dus ik ging op een stuk liggen en sloeg het dan over mij.

Dat was zachter zodat ik veel makkelijker in slaap geraakte. Zo werd een ééndaags experiment eigenlijk een vast ritueel in die warme zomer. Mijn slaap-dagritme werd stilletjes aan ook aangepast. Ik ging vroeg slapen en stond vroeger op, mee met de natuur. 

Aangezien ik niet zo’n ochtend mens ben of me dat alleszins wijsmaakte lukte het me nooit om een goed ritme te kweken. Maar nu werd ik uitgedaagd door de natuur en lukte het me ineens wel. Het was lekker koel en veel beter dan op de slaapkamer. Langs de andere kant werd het ‘s morgens al snel heel warm en licht en begonnen er allerlei straatgeluiden de kop op te steken. Ik moest dus wel opstaan.

Na een paar dagen buiten slapen had ik pijn aan mijn heup. Ik dacht ‘waar ben ik nu weer tegengelopen?’, want dat gebeurt wel eens vaker. Maar het vreemde was dat ik het aan twee kanten voelde. Het zou wel gek zijn om ergens tegen te lopen langs twee kanten. 

Toen besefte ik dat het kwam door op het tuinbedje te liggen. Ook al had ik het zachter gemaakt, het was natuurlijk nog steeds een beetje hard en het drukte juist op de plek van mijn heupen. 

Maar het buiten slapen beviel me, ondanks de wat kleine ongemakken, enorm. Als dat niet het geval was geweest had ik het nooit drie weken achter elkaar gedaan en volgehouden.

Ik had slechts één nacht overgeslagen omdat ze regen voorspelden. En een paar nachten later was het al wat afgekoeld dus was ik toch terug in bed gekropen. Maar toen het me binnen opnieuw veel te warm warm werd kon ik wederom de slaap niet goed vatten.

Dus besloot ik terug naar beneden te gaan om buiten te gaan liggen. Helaas was het toen ook aan het regenen. Maar gelukkig is er voor alles een oplossing. Ik besloot onder het afdak te gaan liggen gewoon op de grond met de dekentjes en de kussens. Zo heb ik toch van de koelte kunnen genieten en nog wat kunnen slapen.

Slaap jij wel eens buiten of denk je er aan dat eens te proberen na het lezen van mijn verhaal en de vele voordelen? Laat het me zeker weten in een reactie onderaan deze pagina.