Live hypnomeditaties in groep
Ervaar diepe rust en ontspanning, creëer inzichten
en voel de veranderingen in je dagelijkse leven
Hypnomeditatie is JOUW sleutel tot diepe rust, focus, zelfvertrouwen, het loslaten van stress, het opheffen van blokkades en het verkrijgen van waardevolle inzichten die jouw leven verbeteren.
Gun jezelf een moment weg van de drukte, in een warme groep, met een hypnomeditatie die veel verder gaat dan ontspanning.
Door deel te nemen aan onze hypnomeditaties…
gun jij jezelf een moment van ontspanning en ga je diepe innerlijke rust ervaren;
ga je onbewuste veranderingen en inzichten creëeren die je meeneemt in je dagelijkse leven;
ga je beperkende overtuigingen kunnen vervangen door positieve gedachten;
zal je minder stress voelen en een gevoel van kalmte ervaren;
zet je de eerste stap naar een beter leven zonder blokkades en onrust en kan je eindelijk weer zijn wie je echt wil zijn.
“Je hoofd staat nooit stil, zelfs niet in je vrije tijd…”
Als je dit herkent, ben je niet alleen:
Je probeert te ontspannen, maar je gedachten blijven malen;
Je hebt yoga, mindfulness en gewone meditatie geprobeerd – maar niets werkt blijvend;
’s Avonds lig je wakker met een hoofd vol zorgen;
Je voelt je uitgeput van je eigen gedachten.
“En het ergste? Iedereen zegt: ‘Probeer gewoon te ontspannen'”
Alsof je dat nog niet hebt geprobeerd. Alsof het zo makkelijk is. Maar jouw hoofd werkt anders – het staat constant aan, analyseert alles, maakt zich zorgen over dingen die je toch niet kunt controleren.
Misschien herken je dit:
“Ik zit in die yogales en mijn hoofd gaat alleen maar harder”
“Meditatie? Tien minuten stilzitten voelt als een uur”
“Tijdens het sporten voel ik me beter, maar thuis begint het gepieker weer”
Waarom HYPNOMEDITATIE wel werkt:
“Het probleem zit niet in je wilskracht – het zit in je ONBEWUSTE”
Gewone meditatie vraagt je om bewust je gedachten te controleren. Maar echte rust begint waar je bewuste geest niet kan komen: in je onbewuste.
“Hypnose? Is dat niet zweverig?”
We begrijpen je twijfel. Hypnotherapie heeft niets te maken met “je bent een kip” of controle verliezen. Het is wetenschappelijk bewezen dat je brein in hypnose toegang krijgt tot diepere hersengolven – precies waar echte ontspanning begint. Hypnose wordt bovendien ook in ziekenhuizen gebruikt.
“Ik heb al zoveel geprobeerd…”
Dat begrijpen we en je bent niet de enige… Maar hier is het verschil: andere methodes vragen je om bewust te veranderen. Hypnomeditatie werkt in je onbewuste – waar patronen écht veranderen.
Herken je dit?
Je hoofd blijft maar malen, zelfs op vrije dagen.
Je voelt je moe, overprikkeld en toch blijf je doorgaan.
Je verlangt naar rust, maar je weet niet hoe je daar komt.
Je hebt al van alles geprobeerd – maar niets werkt blijvend.
Dan is deze live hypnomeditatie voor jou.
Wat de sessies jou zullen opleveren:
Een rust die je voelt in je lichaam – niet alleen in je hoofd;
Inzichten die vanzelf opborrelen, zonder forceren;
Het gevoel gedragen te worden in een warme, veilige groep;
Thuiskomen bij jezelf, zonder te ‘moeten praten’;
Zachte heling, zelfs als je (nog) niet gelooft in hypnose!
Gun jezelf die momenten van echte ontspanning en diepe rust.
Zet je onbewuste aan het werk en maak komaf met onrust, beperkende gedachten en voel het verschil meteen.
Laat je zorgeloos begeleiden naar diepe rust, ontspanning en inzichten
Moet ik al ervaring hebben met meditatie of hypnose?
Nee. Je wordt stap voor stap begeleid, zelfs als je hoofd normaal nooit stil te krijgen is.
Wat als ik in slaap val?
Geen probleem – je onbewuste luistert mee en doet het werk.
Moet ik iets delen in de groep?
Nee. Delen mag, maar is nooit verplicht.
Kan ik dit doen met rugpijn of als ik niet lang kan liggen?
Zeker. Je kan ook zitten, of met kussens ondersteunen.
Je kunt kiezen voor losse sessies of deelnemen aan één van onze reeksen. Beide zijn mogelijk…
Je kunt deelnemen aan één van onze reeksen.
Losse sessies – om op adem te komen
Wil je gewoon even landen en voelen wat het met je doet?
Start dan met één van onze open sessies rond thema’s zoals:
Innerlijke rust & ontspanning
Innerlijk kind
👉 Perfect als eerste kennismaking of als moment van zelfzorg tussendoor.
Zacht voor Jezelf – Reeks van 5 sessies
Voor wie vaak streng is voor zichzelf en snakt naar verzachting.
Je leert je innerlijke criticus stiller maken, mild te zijn voor je eigen ritme, en weer te voelen dat je genoeg bent – precies zoals je bent.
Thema’s:
Zelfliefde
Dieper & beter slapen
Innerlijk kind helen
Stoppen met piekeren
Genieten & jezelf plezier toestaan
👉 Ideaal als je lichaam moe is, je hoofd vol zit en je hart wat zachtheid kan gebruiken.
Krachtige JIJ! – Reeks van 5 sessies
Voor wie klaar is om grenzen te stellen, opnieuw te stralen en helder te kiezen voor zichzelf.
Je activeert je innerlijke vuur, leert je energie bewaken en je dromen helder neerzetten.
Thema’s:
Vertrouwen
Grenzen stellen
Energie
Innerlijke kracht
Doelen & focus
👉 Perfect als je voelt: ik ben het beu om mezelf klein te houden.
Ervaringen van andere deelnemers…
Kies jouw moment
Zacht voor jezelf
Zaterdag ochtend (VOLZET)
Za 27/9 (start) – 25/10 – 22/11 – 13/12 – 17/1
Thema’s: Zelfliefde – Beter slapen – Innerlijk kind – Stoppen met piekeren – Genieten & plezier toestaan
10-12u
Réveil, Schaffen-Diest
€165 (i.p.v. €195)
Waarom hypnomeditatie beter werkt dan andere vormen van meditatie…
Waar veel meditaties focussen op het leegmaken van je hoofd of simpelweg ‘zijn in het moment’, gaat hypnomeditatie een laag dieper. Het combineert de ontspanning van meditatie met de kracht van hypnose: gerichte suggesties die je onderbewuste aanzetten tot positieve verandering.
Je hoeft dus niet uren stil te zitten of te oefenen in ‘niets denken’—iets wat voor veel mensen frustrerend is. In een hypnomeditatie word je juist begeleid om je onderbewustzijn te herprogrammeren met krachtige intenties, helende beelden en nieuwe overtuigingen. Daardoor werkt het sneller, dieper en met meer blijvend effect dan traditionele meditatievormen.
Of je nu vastloopt in een patroon, meer rust wil ervaren of je doelen écht wil verankeren—hypnomeditatie pakt het aan op de plek waar het begint: je onderbewuste.
“The time to relax is when you don’t have time for it.“
Sydney J. Harris
Elke Aerts – Hypnotherapeut
Hoi, ik ben Elke en ik begeleid jouw tijdens deze hypnomeditaties.
Jarenlang heb ik mezelf constant onrustig gevoeld. Ik werkte tot ’s avonds laat door, zelfs in het weekend.
En ook op de momenten dat ik niet aan het werk was voelde ik me nog extra gestresst en onrustig en had ik constant het gevoel dat ik maar beter wat zou gaan verder werken…
Er spookte steeds een riedeltje door mijn hoofd met alle taken die nog op mij lagen te wachten. Ik stond mezelf nooit toe om te ontspannen waardoor ik na verloop van tijd lichamelijke klachten kreeg. Ik kon op een bepaald moment amper ademhalen en na verschillende dokters te bezoeken bleek er lichamelijk niets aan de hand…
Ik was voorheen altijd zo enthousiast maar door al die onrust was het plezier soms ver zoek…
Dit alles veranderde door één prachtige hypnose-sessie.
Tijdens deze sessie viel bij mij het kwartje hoe ik tijd anders kon zien, hoe ik afstand kon nemen en overzicht kon krijgen. Ik zag het niet alleen, ik voelde het ook en het was volledig in mijn onderbewuste doorgedrongen.
Doordat de onrust (en het daarbijhorende gespannen gevoel in mijn lichaam) verdween en ik ook meer ontspanning en rust kon pakken, kwam het plezier en enthousiasme weer helemaal terug.
Deze ervaring en resultaten gun ik jou ook, vandaar dat ik deze sessies beginnen geven ben en nog steeds met vol enthousiasme blijf geven. De resultaten en ervaringen van deelnemers (zoals hieronder) geven me steeds weer extra motivatie om nog meer mensen te helpen…
Waar ik voorheen moeite mee had, was dat ik heel erg vasthield aan mijn rollen… Waardoor ik mezelf niet altijd op de eerste plaats zet. Als ik me voorheen op de eerste plaats wilde zetten, voelde ik me vooral schuldig (zeker naar mijn kinderen toe).
Wat ik enorm opmerk is dat hier een grote verandering is opgetreden! Ik kies nu ook voor mezelf… en durf dat ook zo te uiten (vooral naar mijn partner toe). Ik durf nu de ruimte te nemen die ik nodig heb om als persoon verder te groeien…enkel ik… zonder in een bepaalde rol te zitten. En ik geloof oprecht dat de sessies daar iets mee te maken hebben want dat lukte me voorheen echt niet. Steeds dacht ik in functie van anderen… en nu denk ik in functie van mezelf, rekening houdend met anderen 😊
Voor mij waren de sessies heel aangenaam in die zin dat ze steeds wat verder werden opgebouwd. De manier waarop je vertelt, de metaforen die je gebruikt zijn zeer helder en dus ook makkelijk voor te stellen of te gebruiken. Het afronden met thee vind ik echt een bezinningsmomentje voor mezelf… dan beleef ik alles nog even opnieuw en geniet ik echt even van de eerdere beleving.
Nathalie V.R.
Was een mooie ervaring. Is heel wat verandert in het leven op 6 maand tijd. Wat rustiger in het hooft geworden en mooie vooruitzichten gekregen.
Heel wat km gedaan met de fiets en de motorhome die op mijn levenspad kwam tijdens de sessie en geniet er volledig van.
Was ook leuke ervaring om zo diep in jezelf weg te zakken en inzichten te krijgen.
Ga zekers mensen het aan bevelen om te ervaren en tot een betere zelf te komen.
Luc Gevers
Niets voelt voor mij zo ontspannend als in de hypnomeditatie te zitten is een zalig gevoel. Dank je hiervoor
Cindy Vanmechelen
Het is de moeite om het eens te beleven, voor mij was het een weder geboorte heel emotioneel maar een super goed gevoel. Dank je wel Elke 💝
Gerda Aerts
Meer mooie ervaringen…
Hoe werkt een hypnomeditatie?
en wat je mag verwachten…
Voor we met de hypnomeditatie beginnen gaan we kort even kijken wat ieder van de groep nodig heeft en welke zaken, gerelateerd aan het thema van de sessie, er zoal spelen. Deze informatie neemt Elke mee tijdens de hypnomeditatie waardoor deze afgestemd zal worden op de groep.
Bij elke losse sessie of eerste sessie binnen een reeks krijg je ook wat extra info over hoe je brein en hypnose werkt.
Daarna gaan we in groep een oefening doen waardoor je al tot rust kan komen en de hypnomeditatie in een ontspannen staat kan starten. Deze oefening verschilt per sessie en kan zowel een ademhalingsoefening als een visualisatie zijn. Bij de reeks “Krachtige JIJ” kan deze oefening ook het aannemen van een krachtige houding zijn. Dit helpt je om je energie te versterken en een gevoel van kracht en zelfvertrouwen op te bouwen.
Vervolgens word je in hypnose gebracht. Je breinfrequentie zal zakken waardoor positieve suggesties door je onbewuste opgepakt kunnen worden. Hierdoor zal de meditatie voor een veel diepere rust zorgen die niet enkel tijdens de sessie, maar ook daarna in je dagelijkse leven voelbaar zal zijn.
Wanneer je uit hypnose gebracht bent is er ruimte om je ervaring en inzichten van deze sessie te delen onder het genot van een lekker kopje thee, aangepast aan het thema van de sessie.
Praktisch
Wanneer:
Woensdag- en zaterdagvoormiddag en donderdagavond.
Locatie:
Réveil, Schaffen-Diest
Tarieven:
Losse sessie: €39
Losse sessie: €39
Krachtige JIJ! reeks: €165 (€195)
Zacht voor Jezelf reeks: €165 (€195)
Tijdstip:
Ochtend: 10-12u
Avond: 19-21u
Er zijn bolsters, matjes en dekentjes aanwezig. Na de sessie is er thee voorzien.
Bij de reeksen krijg je thee aangepast aan het thema van de sessie. Na elke sessie van een reeks ontvang je een PDF met een korte recap van de sessie en oefeningen zodat je er thuis ook verder mee aan de slag kan.
Wat meenemen ? Eventueel een notitieboek en pen om inzichten te noteren. Wie graag een dikkere mat en/of extra dekentje gebruikt, kan deze meenemen. Draag bij voorkeur comfortabele kledij.
Aantal plaatsen: Er zijn maximaal 13 plaatsen beschikbaar per sessie. Een groepssessie gaat door vanaf 5 personen.
Veelgestelde vragen
Er zijn matjes, bolsters en dekentjes aanwezig. Gebruik je liever een dikkere mat of extra dekentje, dan mag je dat meebrengen. Je kan ook een notitieboek en pen meebrengen om gedachtes en inzichten die je krijgt te noteren.
Heb je problemen met bijvoorbeeld je rug waardoor je niet kan liggen op een matje, dat is geen probleem. Geef op voorhand tijdens de les aan dat je liever op een stoel wilt zitten en dan neem ik er een stoel bij. Ieder kan de meest comfortable houding kiezen.
Het maximum aantal deelnemers is 13. De hypnomeditatie zal doorgaan vanaf 5 personen.
Ja hoor, hypnose is een fijne staat van zijn waar je altijd uit zal geraken. De sessie wordt geleid door een hypnotherapeut en deze begeleidt jou hierbij.
Indien je jezelf er voor openstelt werkt hypnose zeker en vast ook bij jou. Jouw onbewuste geest is ontzettend krachtig en staat open voor positieve suggesties en visualisaties. De inzichten die je tijdens een sessie zal krijgen werken ook na de sessie, in je dagelijkse leven, verder door.
Kan je nadat je geboekt hebt toch niet aanwezig zijn, dan gelden onze algemene voorwaarden. Indien je binnen 14 dagen voor aanvang annuleert betalen wij de sessie of reeks terug (m.u.v. sessies binnen een volledige reeks die al gestart is). Een sessie kan eventueel ook verplaatst worden naar een ander moment mits er plaatsen vrij zijn.
Indien je ten minste 7 dagen voor de sessie annuleert krijg je 50% terugbetaald. Binnen 7 dagen voor aanvang is er geen terugbetaling meer mogelijk. Je kan jouw plaats altijd zelf doorgeven aan een vriend(in), kennis of familielid.
Indien er bij toekomstige sessies (met hetzelfde thema) plaatsen vrij zijn, kan je wel aansluiten. Gelieve ons hiervoor een email te sturen.
In dat geval wordt de sessie geannuleerd en heb je twee opties. Je kan je geld volledig terug krijgen of de sessie op een nieuwe datum volgen. Je voorkeur kan je dan via mail doorgeven. Sessies binnen een reeks die al gestart is worden niet geannuleerd. Reeksen gaan door wanneer er minimaal 5 inschrijvingen zijn. Deze inschrijvingen gelden voor alle 5 de sessies binnen de reeks. Indien je een keer verhindert bent gaat de sessie sowieso door voor de andere deelnemers.
Heb jij nog een vraag? Stuur dan gerust een e-mail naar info@centrumnexus.be en ik beantwoord ze graag voor je.
