Zacht voor Jezelf · online · 5 dinsdagavonden
Tijd voor jezelf nemen zonder schuldgevoel, en voelen dat het mag.
Vijf avonden hypnomeditatie met Elke, in een kleine groep die elkaar ziet en hoort. Diepe rust die je in je lichaam voelt, en inzichten die vanzelf opborrelen. Om wat milder te worden voor jezelf. En om het jaar samen zacht af te sluiten.
Ik schrijf me inHerken je dit?
- Wat je nooit tegen een vriend(in) zou zeggen, zeg je wél tegen jezelf.
- Je zorgt voor iedereen. Iets voor jezelf doen? Dan komt dat schuldgevoel al piepen.
- 's Avonds ben je op, en toch blijft dat hoofd maar draaien.
- Je weet allang dat je wat zachter mag zijn voor jezelf. Alleen... lukken doet het niet.
- Je hebt al van alles geprobeerd. Het helpt even, en na twee weken zit je weer in hetzelfde ritme.
Dan is deze reeks voor jou.
Vijf avonden, vijf thema's
Elke avond is één thema. Elke sessie bouwt verder op de vorige.
- 1
Di 3/11 · Zelfliefde
Je innerlijke criticus wat stiller zetten.
- 2
Di 17/11 · Dieper en beter slapen
Je hoofd stil krijgen, zodat je lichaam kan rusten.
- 3
Di 1/12 · Je innerlijk kind helen
Het kind in jou wat warmte geven.
- 4
Di 15/12 · Stoppen met piekeren
Uit die gedachtemolen stappen.
- 5
Di 29/12 · Genieten en jezelf plezier toestaan
We sluiten het jaar samen af, zacht en met zin in wat komt.
Elke Aerts, master hypnotherapeut
Het ligt niet aan jou, en zeker niet aan je wilskracht
Jarenlang voelde ik me constant onrustig. Ik werkte tot 's avonds laat door, ook in het weekend, en kreeg lichamelijke klachten waarvoor dokters niets vonden.
Eén hypnosesessie veranderde dat. Ik zag én voelde hoe ik afstand kon nemen.
Wat ik toen leerde: weten dat je milder mag zijn, zit in je hoofd. Maar die strenge stem, het pleasen, het piekeren... dat zit dieper. In je onbewuste. Daar had het ooit een goede reden: erbij horen, veilig zijn, niet opvallen.
In een hypnomeditatie zakt je brein naar een rustiger ritme. Dan kan je onbewuste nieuwe, zachtere suggesties oppikken. Zonder forceren, en zonder dat je iets "moet".
Is dit iets voor jou?
Ja, als je:
- streng bent voor jezelf en dat beu bent
- zelf iets wilt doen, maar daar graag in begeleid wordt
- openstaat voor iets nieuws, ook al ben je wat sceptisch
- het fijn vindt om dat samen met anderen te doen
Eerder niet als je een snelle oplossing zoekt zonder zelf iets te doen, of liever helemaal alleen werkt. Dan zijn onze MP3's misschien iets voor jou.
Waarom een reeks, en niet gewoon een MP3?
Een MP3 kan je altijd opzetten, en dat is fijn. Een deelneemster vertelde me eens dat een MP3 haar al goed hielp, maar dat samen in de groep toch nog beter was. Dat hoor ik vaker. Een reeks geeft je wat een MP3 niet kan:
Uitleg
Je begrijpt wat er gebeurt, en waarom je doet wat je doet.
Begeleiding
Ik vertel wat over het thema, en je kan je vragen meteen stellen.
De groep
Je hoort dat anderen hetzelfde meemaken. Dat alleen al doet vaak deugd.
Vijf vaste momenten
Om de twee weken. Dat helpt om het echt vol te houden.
Zo verloopt een avond
Tip: zet vooraf een kop thee klaar. In de praktijk drinken we die samen, nu doe je dat in je eigen zetel.
Kort aftasten
We kijken even wat er bij ieder speelt rond het thema. Je onbewuste neemt dat mee in de hypnomeditatie. Ik vertel ook wat over het thema.
Een oefening
We doen samen een oefening waarmee je ook thuis zelf aan de slag kan.
De hypnomeditatie
Jij ligt of zit gewoon lekker. Je onbewuste doet het werk.
Delen
Ruimte om je ervaring te vertellen. Delen mag, moet niet.
Een pdf voor thuis
Na elke sessie krijg je een korte recap met oefeningen.
Online, en toch samen
Zacht voor Jezelf geef ik al jaren in onze praktijk in Tessenderlo en in Schaffen-Diest. Deelnemers merken echte veranderingen in hun leven. En ze vinden het fijn om het samen te doen: ze voelen dat ze niet alleen zijn in waar ze staan.
Sommigen rijden er meer dan een uur voor. Dat lukt niet voor iedereen. Daarom kan je nu ook van thuis uit meedoen, waar je ook woont, in België of in Nederland.
Je ziet elkaar, net zoals in de praktijk. En iedereen kan aan het woord komen. Er komt achteraf geen opname online, zodat iedereen veilig haar of zijn verhaal kan doen in de groep.
Wat heb je nodig? Een rustige plek waar je 2 uur niet gestoord wordt. Een laptop of tablet met camera en micro (een gsm kan ook, maar het scherm is klein). En een dekentje en een kussen: zitten of liggen, wat voor jou het fijnst is. Een koptelefoon of oortjes is geen must, maar voor sommigen wel fijn.
Hoe kom je in de sessie? Na je inschrijving zet ik je dezelfde of de volgende dag in WebinarGeek. Je krijgt dan een mail met een knop om in te loggen. Je hoeft niets te installeren. Op de dag van elke sessie stuur ik je rond 17u nog een herinnering. Lukt het technisch niet? Mail ons gerust, dan helpen we je op weg.
Dezelfde zorg als in de praktijk, met de groep erbij.
Praktisch
Vijf dinsdagavonden, van thuis uit
Op dinsdag 3/11, 17/11, 1/12, 15/12 en 29/12/2026, telkens van 19u30 tot 21u30, online via WebinarGeek.
Voor de hele reeks van vijf avonden.
Ik schrijf me in- 5 sessies met Elke
- Maximaal 15 deelnemers
- Je ziet elkaar en iedereen kan aan het woord komen
- Na elke sessie een pdf met recap en oefeningen
- Geen opname achteraf, zodat je veilig je verhaal kan doen
Wat deelnemers van onze hypnomeditaties zeggen
“Ik ben niet echt een spiritueel iemand, heb zelfs nog nooit yoga gedaan… maar ik heb het gevoel dat er iets wezenlijks is veranderd in mezelf.”
“Had eerst bang dat 't wat zweverig ging zijn maar merk dat er toch onbewust veranderingen komen.”
“Absolute aanrader. Zalige reeks. Top madam. Wil je leren om jezelf meer te gunnen op alle vlakken, gewoon doen, niet twijfelen.”
“Communicatie thuis is met zachtheid verlopen op een trigger dat ik anders hard aangepakt zou hebben.”
Vragen
Hypnose, is dat niet zweverig?+
Nee. Je verliest geen controle. Je brein zakt naar een rustiger ritme, precies waar echte ontspanning begint. Hypnose wordt ook in ziekenhuizen gebruikt. In de eerste sessie geef ik extra uitleg over wat hypnose is en wat er in je brein gebeurt. En iedereen mag vragen stellen.
Ik heb nog nooit gemediteerd. Kan ik meedoen?+
Zeker. Ik begeleid je stap voor stap, ook als je hoofd normaal nooit stil te krijgen is.
Wat als ik in slaap val?+
De meeste mensen vallen niet in slaap, ook al voelt het soms zo. Je zakt zo diep weg dat het lijkt alsof je sliep. Maar zodra ik uittel, ben je er gewoon weer bij. En dommel je toch even in? Geen probleem. Je onbewuste luistert mee.
Zien de anderen mij? Moet ik iets vertellen?+
Ja, je ziet elkaar, net zoals in de praktijk. Iedereen kan aan het woord komen, maar delen mag, moet nooit.
Ik kan een avond niet. Wat nu?+
Er komt achteraf geen opname online, zodat iedereen veilig haar of zijn verhaal kan doen in de groep. Je krijgt wel de recap-pdf met oefeningen.
Dinsdagavond past me niet. Komt er nog een groep?+
Misschien. Laat onderaan deze pagina weten welk moment jou wel past. Kiezen genoeg mensen hetzelfde moment, dan starten we een extra groep, en dan hoor jij het als eerste.
Ik volgde Zacht voor Jezelf al in de praktijk. Heeft dit zin?+
Ja. Veel deelnemers volgen een reeks opnieuw. Elke groep is anders, en je zit zelf ook op een ander punt.
Zit deze reeks in BONK Compleet?+
Nee. De reeksen met Elke, ook online, zitten niet in het lidmaatschap. Daar vind je wel MP3's, maar zonder de uitleg, de begeleiding en de groep.
Is dit iets anders dan Krachtige JIJ!?+
Ja. Zacht voor Jezelf gaat over milder worden voor jezelf. Krachtige JIJ! gaat over grenzen, vertrouwen en energie. Twijfel je? Mail ons gerust.
Online · 5 dinsdagavonden
Sluit het jaar zacht af, samen
Vijf avonden om milder te worden voor jezelf, van thuis uit, in een kleine groep.
Voor de hele reeks.
Ik schrijf me inMax. 15 deelnemers
Past dinsdagavond niet?
Laat ons weten welk moment jou wel zou passen: 's ochtends (10u–12u), in de namiddag, een andere avond of in het weekend. Starten we een extra groep, dan hoor jij het als eerste.
Hou me op de hoogteWe beloven geen extra groep. We starten er een als genoeg mensen hetzelfde moment kiezen.