6 Weken Begeleiding
Goede Gewoontes Challenge
Doorbreek de cyclus van goede voornemens die na 2 weken alweer vergeten zijn. Bouw gewoontes die blijven.
Herkenbaar?
Je weet precies wat je zou moeten doen. Meer bewegen. Gezonder eten. Beter voor jezelf zorgen. Misschien eindelijk die ochtendwandeling, dat journalen, of gewoon op tijd naar bed.
En elke januari begin je vol goede moed. Dit jaar wordt anders.
Tot week drie. Dan wordt het druk op je werk. Of je bent moe. Of je mist één dag en dan nog één… en voor je het weet is het maart en ben je terug bij af.
Het ligt niet aan jouw discipline. Het ligt aan hoe je het aanpakt.
Goede voornemens mislukken niet omdat je lui bent. Ze mislukken omdat je onbewuste weerstand biedt. Je brein houdt vast aan wat vertrouwd is — ook als dat niet goed voor je is.
In deze challenge doorbreken we dat patroon. Niet met wilskracht, maar met kleine stappen en de juiste ondersteuning.
Niet harder proberen, maar slimmer aanpakken.
Niet elk jaar opnieuw beginnen, maar blijvend veranderen.
Niet alleen, maar samen met begeleiding.
Na 6 weken…
Je hebt een nieuwe gewoonte die gewoon bij je hoort — zonder dagelijks gevecht
Je begrijpt wat jou eerder tegenhield en hoe je dat kunt doorbreken
Je hebt tools om terug te vallen als het even tegenzit
Je voelt je trots in plaats van gefrustreerd over jezelf
Wat krijg je?
Een compacte maar krachtige challenge met alles wat je nodig hebt om blijvend te veranderen.
🎙️
4 Live Sessies
2 coaching calls + 2 hypnomeditaties. Online om 19:30. Inclusief opnames.
🎧
3 Korte MP3’s
Speciaal voor deze challenge. 5-10 min sessies voor dagelijks gebruik.
📋
Wekelijkse Opdrachten
Kleine, haalbare stappen die je richting je doel brengen. Geen overwhelm.
👥
Community
Deel je voortgang en krijg steun van anderen op hetzelfde pad.
📱
BONK Journal App
Track je voortgang met dagelijkse check-ins. Zie patronen ontstaan.
🌿
BONK Methode
Beweging, Onbewuste, Natuur, Kleine stappen. Bewezen aanpak.
Hoe ziet het eruit?
1
Maandag 12 januari • 19:30
Kickoff
We starten samen. Je stelt je doel, kiest je eerste micro-gewoonte, en we bespreken hoe je de komende weken het beste kunt aanpakken.
Coaching call2
Donderdag 22 januari • 19:30
Je Ideale Dag Visualiseren
Hoe ziet jouw leven eruit als je gewoontes er gewoon zijn? We verankeren dat beeld op een dieper niveau.
Hypnomeditatie3
Donderdag 5 februari • 19:30
Weerstand Doorbreken
Dit is waar de meeste mensen afhaken. Maar jij niet — we doorbreken samen de weerstand op onbewust niveau.
Hypnomeditatie4
Maandag 16 februari • 19:30
Afsluiting
We vieren je voortgang, maken een terugvalplan voor als het even tegenzit, en verankeren wat je geleerd hebt.
Coaching callIs dit voor jou?
Dit is voor jou als…
Je weet wat je wilt veranderen, maar krijgt het alleen niet voor elkaar
Je bent het zat om elk jaar opnieuw te beginnen
Je wilt structuur en begeleiding, geen dikke cursus
Je gelooft in kleine stappen boven grote plannen
Dit is niet voor jou als…
Je zoekt een quick fix of wondermiddel
Je hebt geen 5 minuten per dag
Je verwacht resultaat zonder zelf iets te doen
Kies wat bij je past
Twee manieren om mee te doen…
Eenmalig
De Challenge
€47
incl. BTW
✓ 6 weken begeleiding
✓ 4 live sessies
✓ 3 korte MP3’s
✓ Wekelijkse opdrachten
✓ Community (6 weken)
✓ Alle opnames
Word lid & krijg alles
€15
per maand incl. BTW
✓ Challenge inbegrepen
✓ Maandelijkse hypnomeditaties
✓ 50+ MP3 sessies
✓ Masterclass archief
✓ Permanente community
✓ Maandelijks opzegbaar
Veelgestelde vragen
Kan ik de live sessies terugkijken?
Ja, alle live sessies worden opgenomen. Je kunt ze terugkijken als je er niet live bij kunt zijn.
Hoeveel tijd kost dit per dag?
De dagelijkse check-in kost 2-5 minuten. De wekelijkse opdrachten zijn bewust klein gehouden. De live sessies zijn elk ongeveer een uur.
Ik heb geen ervaring met hypnose. Is dat erg?
Helemaal niet. Hypnomeditatie is een vorm van diepe ontspanning waarbij je altijd bij bewustzijn blijft. Ik begeleid je er stap voor stap doorheen.
Wat is het verschil tussen de challenge en het lidmaatschap?
Bij de losse challenge krijg je alleen toegang tot de 6-weekse challenge. Als lid krijg je daarnaast toegang tot alle maandelijkse hypnomeditaties, de volledige MP3 bibliotheek, masterclasses, en permanente community toegang. Het lidmaatschap is maandelijks opzegbaar.
Klaar om het anders aan te pakken?
Start 12 januari met een kleine groep gemotiveerde mensen. Bouw gewoontes die blijven.
Twijfel je nog? Stel je vraag — dan kijk ik of dit bij je past.
