Gezonde routines – Arie Boomsma (boek review)
In het boek Gezonde routines geeft Arie Boomsma je 50 tips voor een fitter, gezonder en vitaal leven. Klinkt vast als muziek in de oren, want willen we dat niet allemaal? Maar net daar wringt het schoentje…
Helaas hebben we de dag van vandaag steeds minder of zelfs helemaal geen tijd voor nieuwe gewoontes. Of zijn we al zo gewend aan andere gewoontes dat er geen plaats is voor nog iets extra…
Om nieuwe gewoontes in onze levens te integreren moet er tijd voor gemaakt worden. Een handig hulpmiddel daarvoor zijn routines. Een routine is het perfecte hulpmiddel tegen alle factoren die ervoor zorgen dat nieuwe gewoontes als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Review
De 50 tips uit dit boek kan je natuurlijk niet allemaal, laat staan tegelijk, in je leven integreren. En dat is uiteraard ook niet nodig. Tijdens het lezen van dit boek zal je je vaak kunnen herkennen in bepaalde situaties. Het zijn die tips die je mee kan nemen om nieuwe gewoontes en routines in je eigen leven te integreren.
Het boek leest heel erg vlot weg en is netjes per tip opgedeeld. Bij elke tip krijg je naast een duidelijke uitleg ook meteen verschillende routines die je kan toepassen. Is dat toch nog een te grote stap, dan kan je de afsluitende kleine stap gebruiken als opstappertje naar een uitgebreidere routine.
In het boek komt bewegen en gezond eten erg vaak aan bod. Dat is helemaal niet gek aangezien dat net de dingen zijn die bij veel mensen niet passen bij de drukte van een gewone (werk-)dag.
De tips en routines zijn lang niet allemaal dingen waarvan je verbouwereerd van je stoel zal vallen. Ik merkte dat ik regelmatig dingen las die ik al wist, maar om één of andere reden toch nog niet deed. Op die manier is het boek ook wel een eye-opener en word je soms echt wel met de neus op de feiten gedrukt. Dacht je toch enigszins goed bezig te zijn, dan slingert Arie Boomsma nog een tip naar je hoofd die je weer met de voeten op de grond en in de realiteit zet.
Net door die herkenbaarheid leest het boek erg vlot weg. Ik las het boek in twee lange rukken uit. Uiteraard ben je met één keer niet klaar want alle tips onthouden is onmogelijk.
Achteraf kan je via de inhoudstabel bekijken met welke tips je aan de slag wilt. Of je kan simpelweg, tijdens het lezen, een stukje papier tussen het boek stoppen bij elke tip waarmee je mogelijk wel aan de slag wilt gaan.
Dit boek is er dus eentje om bij (altijd) de hand of minstens in de buurt te houden en niet te laten verstoffen in je boekenkast. Ik haalde uit dit boek ook heel erg veel nuttige informatie en inzichten in het creëren van mijn ochtendroutine.
Wie is Arie Boomsma?
Arie Boomsma is een Nederlandse televisiepresentator, schrijver en voormalig fotomodel. Hij is geboren en getogen in Nederland en studeerde psychologie en communicatie in Amerika. Arie is getrouwd en heeft drie kinderen. Zij wonen in een prachtige familieboerderij in Abcoude.
Tijdens zijn televisiecarrière presenteerde hij programma’s zoals “40 dagen zonder seks” en “Uit de kast”. Boomsma stond voornamelijk bekend om zijn charismatische presentatiestijl en openheid bij controversiële onderwerpen zoals seksualiteit, religie en maatschappelijke thema’s.
Arie Boomsma is auteur van diverse boeken over gezondheid, fitness en persoonlijke ontwikkeling, waaronder ook het boek “Gezonde Routines”.
