3 hypnomeditaties · voor een rustigere avond · Online
Van vol in je hoofd naar vrij in je lichaam.
Je dag zit erop, maar je hoofd weet dat nog niet. Deze drie begeleide hypnomeditaties leren je lichaam hoe het de schakelaar wél omzet - één avondritueel van 35 minuten, of los te gebruiken wanneer jij het nodig hebt.
Ja, ik wil ditJe hoofd zit nog vol. Je lichaam wil rust.
De werkdag zit erop - of toch op papier. Maar in je hoofd draait het nog door: de to-dolijst, dat gesprek van vanmiddag, wat je morgen nog moet doen. Je gaat op de zetel zitten. Je scrolt even. Je kijkt iets. Maar je bent er eigenlijk niet echt bij.
En als je dan eindelijk in bed ligt, begint het piekeren pas écht.
Het probleem is niet dat je niet wilt ontspannen. Het probleem is dat je lichaam niet weet hóé het die schakelaar moet omzetten. Elke keer opnieuw. Automatisch. Zonder dat jij er nog bewust bij moet nadenken.
Dit is voor jou als je…
- 's Avonds moeilijk ‘uit’ kunt schakelen na een drukke dag.
- In bed ligt te piekeren terwijl je gewoon wil slapen.
- Al jaren slecht slaapt en al van alles geprobeerd hebt.
- Het gevoel hebt dat je al jaren op de automatische piloot leeft.
- Nieuwsgierig bent naar hypnotherapie maar eerst wil ervaren hoe het voelt.
De stem achter de audio's
Elke Aerts - Master Hypnotherapeut · Co-founder Centrum Nexus
Ik maak deze audio's niet als een relaxation-app. Ik maak ze vanuit jarenlange ervaring met hypnotherapie, met respect voor hoe het onderbewuste werkt - en voor de kleine stappen die écht iets veranderen.
Meer dan 1.165 mensen ervaarden mijn hypnoses. Van mensen die al jaren slecht slaapten tot mensen die net nieuwsgierig waren naar hypnose. De reactie is telkens dezelfde: ‘dit is anders dan wat ik gewoon ben’.
Deze drie audio's zijn een verkorte versie van wat ik in de praktijk zou doen. Genoeg om vanavond al verschil te voelen - en genoeg om zelf te ervaren hoe hypnomeditatie voor jou werkt.
Drie hypnomeditaties. Eén avondritueel.
Gebruik ze na elkaar als een volledig avondritueel van ongeveer 35 minuten, of kies er één - afhankelijk van hoeveel tijd je hebt.
01 · Start
Lichaamssignaal Check-in - ±11 min
Je begint bij jezelf. Een zachte check-in die je uit je hoofd haalt en terug in je lichaam brengt, als startpunt voor je avond.
02 · Loslaten
Loslaten van de Dag - ±9 min
Een diepere hypnomeditatie met visualisaties die je zenuwstelsel naar een lagere versnelling brengen en de dag helpen loslaten.
03 · Afsluiten
Sterrenhemel - ±15 min
De afsluiter. Een diepe, stille ontspanning om de nacht in te gaan - of om gewoon even helemaal te landen.
Twee manieren om te starten
Enkel deze drie audio's? Of alles in BONK Compleet?
Van vol naar vrij
Alle 3 de audio's, direct in je mailbox.
Eenmalig · Direct te beluisteren · 14 dagen niet-goed-geld-terug
- Lichaamssignaal Check-in (±11 min)
- Loslaten van de Dag (±9 min)
- Sterrenhemel (±15 min)
- Beluister in je browser of download naar je telefoon
- Zo vaak beluisteren als je wil
- Eenmalig, geen abonnement
Veilig betalen via Plug&Pay · Direct in je mailbox
BONK Compleet
Deze bundel inbegrepen - plus alles op het platform.
Maandelijks opzegbaar. Of €220 per jaar.
- Alle mp3-bundels (ook deze)
- Alle cursussen en masterclasses
- De volledige bibliotheek hypnomeditaties
- Elke maand nieuwe audio's en een live hypnomeditatie
- Alle themabundels en challenges
- Ademhalingsoefeningen, het BONK journal en de community
Wat anderen ervaren
“Ja, die is zalig. Zet die op voor ik in slaap val. Geen idee wat het einde is. Nog nooit gehaald.”
“Ik heb die nacht geslapen als een roos. Normaal ben ik 2 tot 3 keer wakker tijdens de nacht, denken en piekeren. Deze keer doorgeslapen en uitgerust. Ik voel vandaag meer innerlijke rust.”
“Had eerst schrik dat het wat zweverig ging zijn - maar merk dat er toch onbewust veranderingen komen.”
Veelgestelde vragen
Ik heb nog nooit een hypnomeditatie gedaan. Werkt dit voor mij?+
Ja. Hypnomeditatie is geen showhypnose - je blijft altijd bij bewustzijn. Veel mensen die nog nooit iets met meditatie hebben gedaan ervaren het als de diepste ontspanning die ze ooit hebben gehad.
Hoe ontvang ik de audio's?+
Direct na je aankoop ontvang je een e-mail met toegang tot de drie mp3's. Je kunt ze beluisteren via je browser of downloaden naar je telefoon.
Wat als het niet voor mij werkt?+
Stuur ons een mailtje binnen 14 dagen en je krijgt je geld terug - zonder discussie.
Kan ik ze ook los gebruiken, of moet ik de drie na elkaar doen?+
Beide werkt. Als volledig avondritueel van ongeveer 35 minuten na elkaar, of kies er één afhankelijk van hoeveel tijd je hebt en waar je op dat moment nood aan hebt.
Zit deze bundel in BONK Compleet?+
Ja. Alle mp3's en bundels zitten in BONK Compleet inbegrepen.
Vanavond anders in slaap vallen begint hier.
Drie audio's, één avondritueel - of losse momenten waar je nu al naar snakt.
Eenmalig · Direct te beluisteren · Altijd van jou
Ja, ik wil meer rust in mijn avond14 dagen niet-goed-geld-terug