Bundel · Masterclass + hypnomeditatie + mp3 · Online
Je lichaam praat al maanden. Wanneer ga je écht luisteren?
Spanning in je kaak. Knoop in je buik. Schouders rond je oren. Signalen die je nu al voelt, maar waar je (nog) niet naar handelt. Leer de taal van je lichaam weer verstaan, voor het je dwingt om te stoppen.
Ja, ik wil de bundelHoe goed luister jij eigenlijk naar je lichaam?
Die spanning in je schouders die er gewoon altijd is? Dat is niet ‘gewoon stress’. Dat is je lichaam dat je iets probeert te vertellen.
Die knoop in je buik die opduikt voor een lastig gesprek? Dat is niet zomaar zenuwen. Dat is een signaal.
Die kaak die je 's ochtends op elkaar klemt? Dat gaat niet over je tanden. Het gaat over alles wat je inslikt.
Het zijn geen kwaaltjes. Het zijn geen losse klachten. Het zijn boodschappen. Van je lichaam. Aan jou.
Je lichaam praat de hele dag. Niet in woorden, maar in spanning, pijn, druk, vermoeidheid, onrust. Het is de eerlijkste raadgever die je hebt. Maar de meeste mensen hebben geleerd om die signalen te negeren. ‘Het is niets.’ ‘Iedereen heeft dat toch?’ ‘Ik heb gewoon een druk leven.’ Herkenbaar?
En toch klopt er iets niet
Je weet het al langer. Ergens voel je het. Maar je weet niet wat je lichaam je precies probeert te zeggen. Niet omdat je niet slim genoeg bent, maar omdat niemand je ooit heeft geleerd hoe je die taal verstaat.
- Je herkent klachten die telkens terugkomen zonder duidelijke oorzaak.
- Je merkt dat je pas reageert als de klacht te groot wordt om te negeren.
- Je huisarts ‘vindt niets’ terwijl jij wél iets voelt.
- Je zou willen leren luisteren voor het te laat is.
- Je hebt al veel geprobeerd (meditatie, tips, apps) maar de spanning blijft.
En ondertussen gaat je lichaam harder praten. Want dat is wat het doet. Het begint altijd zacht. Maar als je niet luistert, wordt het luider. En luider. Tot het je dwingt om te stoppen.
Dat hoeft niet. Je kunt nu leren luisteren, voordat het zover komt.
Het verhaal van Elke
Tot mijn lichaam de handrem trok
Ik ben Elke. En ik weet hoe dit voelt. Niet uit een boek, wel uit mijn eigen lijf. Jaren geleden runde ik samen met Geert meer dan 10 blogs. We werkten van 's morgens vroeg tot bijna 's nachts. Ik was goed in doorgaan. In volhouden. In ‘het gaat wel’.
Mijn lichaam gaf signalen. Eerst zacht: vermoeidheid, spanning, een vage onrust. Ik negeerde ze. Zoals je dat doet. Toen harder. Hoesten. Moeite met ademen. Wandelen ging dubbel zo langzaam. En toen de noodstop.
Ik zat in de zetel. Niet omdat ik wilde rusten. Maar omdat ademen al genoeg energie kostte. Mijn lichaam had de handrem getrokken, omdat ik het zelf niet deed.
Pas toen ik met hypnotherapie aan de slag ging, besefte ik wat er was gebeurd. Mijn lichaam had me al die tijd proberen te waarschuwen. Eerst fluisterend. Dan pratend. Dan schreeuwend. Ik had niet geluisterd. Niet omdat ik niet wilde, maar omdat ik de taal niet meer verstond.
Dat besef veranderde alles. Het werd de basis voor de BONK-methode. En het is de reden dat ik deze bundel heb gemaakt. Want ik wil niet dat jij wacht tot je lichaam je dwingt om te stoppen.
Geert Vermeulen, mede-oprichter Centrum Nexus
Het verhaal van Geert: ‘Ik stond te kotsen op de parking’. Ik ben Geert, de partner van Elke. En ook mijn lichaam sprak, en spreekt nog steeds. Meer dan vijftien jaar geleden werkte ik in loondienst, had ik torenhoge ambities die steeds harder de kop ingedrukt werden. Regels over regels die botsten met mijn visie, waardoor ik dingen moest doen die niet meer klopten.
Mijn lichaam begon signalen te geven, eerst stilletjes en daarna harder. Tot mijn maag, telkens ik de parking van het bedrijf opreed, begon te draaien als een wasmachine op volle toerental. Dit gevoel was niet normaal, en ik had ondertussen wel door dat ik de enige was die het kon oplossen. Door te luisteren naar wat mijn lichaam te vertellen had.
Een moeilijke beslissing na 15 jaar dienst, maar uiteindelijk hakte ik de knoop door en besloot ik mijn job op te zeggen. De last die van mijn schouders viel toen de handtekening gezet was, was onbeschrijflijk. Mijn lichaam was opgelucht, blij dat ik eindelijk luisterde. Ik heb mijn hele opzegperiode zonder knoop in mijn maag gewerkt.
Ik wil je zeker niet adviseren je job op te zeggen of overhaaste beslissingen te nemen. Maar ik wil wel dat je dit weet: jouw lichaam praat ook al. Misschien al maanden. Misschien al jaren. De vraag is niet óf het iets te zeggen heeft. De vraag is wanneer jij gaat luisteren.
Voor €47 krijg je
Drie onderdelen die samen doen wat geen enkel onderdeel alleen kan.
Masterclass opname
Een masterclass die je laat begrijpen wat je lichaam je al jaren probeert te vertellen.
Hypnomeditatie opname
Een hypnomeditatie die werkt op het niveau waar je bewust niet bij kunt.
MP3 Lichaamssignaal Check-in (10 min)
Een korte hypnomeditatie die je dagelijks kunt gebruiken om even de verbinding met je lichaam te herstellen.
Bonus: BONK Journal
Persoonlijke tool om dagelijks je lichaamssignalen bij te houden. Zie welke patronen zich herhalen.
Bonus: Body Scan mp3
Begeleide audio waarin je stap voor stap door je lichaam reist en observeert zonder oordeel.
Zo vaak herbekijken als je wil
Bekijk en beluister alle opnames wanneer het jou past, zo vaak als je wil. Op laptop, tablet of gsm.
De drie onderdelen: waarom je ze alle drie nodig hebt
Kennis alleen blijft in je hoofd. Ervaring zonder begrip weet je niet te plaatsen. En zonder herhaling slibt de verbinding weer dicht.
01 · De kennis
Masterclass: je begrípt het
Kennis op bewust niveau. Je krijgt helder waarom je lichaam doet wat het doet. In deze masterclass leer je: • Hoe je lichaam communiceert en waarom je die taal bent verleerd • Waarom sommige klachten ‘zomaar’ opduiken (spoiler: dat is niet zomaar) • Wat spanning in je kaak, schouders en buik werkelijk betekent • Waarom je huisarts ‘niets vindt’ terwijl jij wél iets voelt • Het verschil tussen een echt lichaamssignaal en een oud patroon • Concrete tools die je de volgende dag al kunt gebruiken
02 · De ervaring
Hypnomeditatie: je vóélt het
Ervaring op onbewust niveau. Daar waar de spanning werkelijk zit. Dit is geen gewone meditatie. Geen ‘focus op je ademhaling en hopen dat het werkt’. Dit is een begeleide hypnomeditatie die rechtstreeks werkt met je onbewuste. Je hoeft niets te doen behalve luisteren en loslaten. • Je maakt contact met je lichaam op een niveau dat je bewust niet kunt bereiken • Opgeslagen spanning krijgt de ruimte om los te komen, zonder te forceren • Je ervaart hoe het voelt als je lichaam weer een veilige plek wordt • Werkt daar waar andere methoden niet komen
03 · De herhaling
MP3: je houdt het vást
Tien minuten. Dat is alles. Een korte hypnomeditatie die je dagelijks kunt gebruiken om even de verbinding met je lichaam te herstellen. Niet om iets op te lossen. Gewoon om te checken: hoe is het hier eigenlijk? • 's Morgens als start van je dag • 's Avonds in bed om los te laten • Na een drukke ochtend • Elk moment dat je merkt dat je los bent geraakt van jezelf
Merk je op?
Niemand zegt ‘ik heb een leuke cursus gevolgd’. Ze zeggen: er is iets veranderd. In mij. In hoe ik me voel.
Kennis alleen blijft in je hoofd. Ervaring zonder begrip weet je niet te plaatsen. En zonder herhaling slibt de verbinding weer dicht. Daarom werken deze drie onderdelen alleen samen: de masterclass laat je het begrijpen, de hypnomeditatie laat je het voelen, en de dagelijkse mp3 houdt de verbinding open.
Je hebt alle drie nodig. Samen.
Twee manieren om te starten
Kies wat het beste bij je past: de bundel alleen, of alles in BONK Compleet.
Luisteren naar je lichaam
Alle 3 de onderdelen plus 2 bonussen.
Eenmalig · incl. BTW · Direct toegang na betaling
- Masterclass opname
- Hypnomeditatie opname
- MP3 ‘Lichaamssignaal Check-in’
- Bonus: BONK Journal
- Bonus: Body Scan mp3
- Zo vaak herbekijken als je wil
- Op laptop, tablet én mobiel
Geen risico: past het niet, dan zoeken we samen een oplossing.
BONK Compleet
Deze bundel inbegrepen, plus alles op het platform.
Maandelijks opzegbaar. Of €220 per jaar.
- Alle bundels (ook deze)
- Alle cursussen en masterclasses
- De volledige bibliotheek hypnomeditaties en mp3's
- Elke maand nieuwe audio's en een live hypnomeditatie
- Alle themabundels en challenges
- Ademhalingsoefeningen, het BONK journal en de community
Wat anderen ervaren
“Mijn intentie was een buik zonder stress, een lege warme buik. En jaja, die is er nog steeds.”
“Had eerst schrik dat het wat zweverig ging zijn, maar merk dat er toch onbewust veranderingen komen.”
“Ik had geen grote verwachtingen, maar ik heb het gevoel dat er iets wezenlijks is veranderd in mezelf.”
“Innerlijke rust, geslapen als een roos, communicatie thuis met zachtheid.”
“Grenzen leren stellen. Ik sta nu 5 dagen per week in de sportschool. Ik zou nooit alleen durven binnenstappen.”
“Ik kies nu ook voor mezelf, en durf dat ook zo te uiten.”
Veelgestelde vragen
Is dit niet een beetje zweverig?+
Dat dachten deelnemers ook. Vanessa: ‘Had eerst schrik dat het wat zweverig ging zijn, maar merk dat er toch onbewust veranderingen komen.’ Ik combineer hypnose met praktische methoden. Geen wierook, geen chakra's, geen zweverigheid. Gewoon een methode die werkt, ook als je sceptisch bent. Zeker als je sceptisch bent.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?+
Omdat de meeste methoden je leren ontspannen. Maar niet luisteren. Deze bundel leert je verstaan wat je lichaam je probeert te vertellen, en er iets mee te doen. De hypnomeditatie werkt bovendien op je onbewuste, daar waar de spanning werkelijk zit.
Ik heb echt geen tijd.+
De masterclass en de hypnomeditatie zijn opnames. Je kijkt en luistert dus wanneer het jou uitkomt. De MP3? Tien minuten. In bed, 's morgens, tussendoor. Dit kost je geen extra uren in je week.
€47 is geld dat ik eigenlijk niet aan mezelf zou besteden.+
Lees die zin nog eens. Je geeft het uit aan boodschappen, aan de kinderen, aan het huishouden. Maar aan jezelf? Dat voelt als luxe. Het is geen luxe. Het is noodzaak. Misschien is deze €47 het eerste 'ja' dat je tegen jezelf zegt.
Kan ik de masterclass en hypnomeditatie meermaals bekijken?+
Ja. Je kan de opnames zo vaak bekijken en beluisteren als je wil.
Moet ik ervaring hebben met hypnose of meditatie?+
Nee. Helemaal niet. Je hoeft niets te kunnen, niets te weten, niets voor te bereiden. In de hypnomeditatie hoef je letterlijk niks te doen behalve luisteren en loslaten. De rest doe ik.
Ik voel eigenlijk helemaal niets als ik probeer naar mijn lichaam te luisteren.+
Dat is heel normaal. Luisteren naar je lichaam is als een spier die je lang niet hebt gebruikt: het voelt onwennig in het begin. In de masterclass leg ik precies uit waarom dat zo is en hoe je die vaardigheid kunt trainen. Je begint met simpele dingen: warm of koud, zwaar of licht. Het wordt fijner met de tijd.
Wat als de bundel niet bij me past?+
Heb je na de masterclass het gevoel dat je er niets aan gehad hebt? Neem dan gewoon contact op via info@centrumnexus.be. Dan zoeken we samen naar een oplossing. Geen gedoe, geen kleine lettertjes.
Zit deze bundel in BONK Compleet?+
Ja. Alle bundels en mp3's zitten in BONK Compleet inbegrepen.
PS
Jouw lichaam wacht al lang genoeg
Je lichaam begint altijd zacht. Eerst fluistert het. Dan praat het. Dan roept het. Dan schreeuwt het. Hoe eerder je luistert, hoe zachter de boodschap blijft.
Eenmalig · Direct toegang · Geen risico
Koop de bundelDirect toegang · Streamen of downloaden